抗疲劳水果 (1)草莓 富含维生素C,可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高,对机体有“安抚”作用,因此对睡眠更有好处。(2)杏子 富含维生...
绿叶蔬菜中富含大量的维生素,有助于恢复体力,像菠菜、韭菜类可以多吃。水果中的含有叶酸的草莓,维生素c的柠檬、橘子、猕猴桃,还有香蕉黄瓜等碱性食物,也可以...
2、大枣 大枣据现代医学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣对于眼病、夜盲症、头...
凡是紫色的水果都富含花青素,如蓝莓、紫葡萄、紫桑葚等。为此,专家建议,长跑或疲劳后吃这些水果都有益于恢复体力。
香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。香瓜又...
芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,应是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。据中医食疗性味分析,芒果属於性平...
苹果是一种营养比较全面,且性质温和的水果,它没有什么特殊禁忌,一般的人都可以吃,感冒患者也是一样,而且苹果中的苹果酸,对感冒的预防与治疗有着非常好的效果...
比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾...
★苹果:抚平岁月的痕迹 苹果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、维他命、矿物质及果胶),它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。 美化肌肤,整肠作用...
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